牙龈萎缩既可能是生理性的，也可能是口腔炎症等病因导致的。具体情况如下。

1、年龄增长引起的：年龄不断增加，牙龈也会慢慢地退缩，这种情况一般会发生在老年人的身上，年龄越大，情况出现得就越频繁，但是这种情况并不会导致牙齿敏感。衰老是一个生理现象，不可避免。

2、不注重口腔清洁：刷牙主要是清洁口腔当中的细菌和食物残渣，同时降低牙结石和牙龈疾病的发生。如果刷牙不正确，并且次数太少，就可能出现牙结石等疾病，导致牙龈萎缩。因此，在日常生活中，应养成良好的口腔清洁习惯，早晚都应正确刷牙。刷牙的时候不要太用力，而且刷牙的时间保持两三分钟，采取上下刷的方式进行刷牙，上下刷的方式既可以避免破坏牙齿纹路，又可以及时清理掉残存在牙缝中的食物残渣。

3、牙齿排列不整齐：如果你的牙齿出现了错位，或者是排列不正齐，也容易引起牙龈萎缩，主要是因为人体的牙槽骨数量是固定的，当牙齿过度拥挤的时候，会导致牙齿表面的牙槽骨变得越来越少，包括你平时吃一些坚硬的东西，不良的饮食习惯，也会引起牙髓萎缩。因此，牙齿排列不整齐时，青少年时期就应引起重视，进行整牙。对于智齿萌出时，也应注意及时拔出，避免智齿萌出位置不好，挤压前面的磨牙。

4、牙周病的原因：经常食用高油高盐高糖的食物，并且吃完之后不注意清洁牙齿，可能会导致牙周病出现，不仅口腔当中容易出现异味，而且容易出现牙龈肿胀，造成牙根暴露引起牙龈萎缩等问题。因此，吃完饭后可以多漱漱口，并且改变饮食习惯，少吃高油高盐的食物。

5、牙结石：平时不注意清洁口腔卫生，大量的牙菌斑直接影响到了牙齿健康，甚至容易引发一些炎症，牙结石的形成会影响到整个的牙槽和牙龈造成刺激作用，从而引起萎缩。医生建议每半年可以进行一次洗牙，可有有效去除牙结石。同时，坚持正确的刷牙非常重要。