脚膜炎图片症状图片_生活

创始人

2024-04-05 21:21:16

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脚膜炎一般指的是足底筋膜炎，即跖筋膜炎，又因跑步者多见也叫跑步者足跟，常在早晨起床后走前几步时出现脚跟前内侧的刺痛感，适当休息后大多可以减轻。

跖筋膜连接着足跟骨头与脚趾根部，能支撑足跟并减震，长时间的走路、跑步等运动该筋膜反复受到牵拉，引起局部刺激发炎产生疼痛。

足底筋膜炎症状以单侧足跟、足跟前内侧疼痛为主，多发生于早晨起床走前几步时，以及长时间休息后站起、长时间站立或行走、跑步等之后，经过适当的休息一般可以缓解。

足底筋膜炎

足底筋膜炎急性期疼痛严重时可冰敷局部，每次15分钟左右，配合拉伸足弓和小腿的动作，以缓解症状。若疼痛没有得到缓解，应及时就医配合其他药物、物理疗法等。平日里应选用能提供缓冲的鞋子，尽量避免穿平底鞋或赤脚走路。同时，避免长时间走路或慢跑等运动，选用如游泳、骑自行车等对足弓冲击力较低的类型。

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