坐位体前屈是什么运动怎么做坐位体前屈是什么样的_生活

创始人

2024-04-03 22:11:04

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坐位体前屈是指人体姿势位于坐位时，膝关节伸直为180°，身体躯干向前屈180°。

坐位体前屈是大中小学生体质健康测试项目，可以根据动作完成程度判断人体的柔韧性。

坐位体前屈，顾名思义就是在坐位的基础上进行双腿并拢伸直，脚尖向上垂直于地面。然后双手伸直，身体向前弯曲，尽力用手指尖够脚尖，在测试过程则是用手指尖努力推动光标。此过程膝关节需保持180° ，并且不能猛然用力，否则测试结果将不准确。

坐位体前屈

坐位体前屈不下去的原因主要是因为缺少锻炼，身体缺乏柔韧性。另外就是因为一些腰椎、脊柱疾病，如腰椎间盘突出、腰肌劳损等，若是疾病原因，体前屈会出现腰部疼痛和疼痛加剧感觉，需要警惕。

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