基础代谢率达到多少容易减肥_生活

创始人

2024-04-02 01:41:03

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基础代谢率达到15%~25%容易减肥，但是也要根据自身的情况做分析。

如果自身的基础代谢率比较快，减肥的速度也是比较快的，而且减肥的时间也会出现缩短，但是每个人的代谢速度不同，而且代谢率±10%的范畴内都属于正常现象。

如果自身的体型出现明显的肥胖，最好通过医美的方法改善，比如溶脂针注射或者是抽脂手术，抽脂手术主要是在比较隐蔽的部位做一个小切口，然后通过负压原理将皮肤下堆的脂肪快速抽取出来，这样能够达到改善局部脂肪堆积的效果，而且能够改善体征肥胖或者是身材比例。

日常生活中一定要注意好饮食调整，饮食上不要进食油腻或者是高热量的食物，以免造成体内的脂肪堆积。平时还需要多参加有氧运动或者是户外锻炼。

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